Als je elke ochtend al moe wakker wordt
Je slaapt slecht, wordt vaak wakker en je hoofd stopt nooit met denken.
Overdag ben je snel overprikkeld, alles voelt als te veel en je lijf is continu gespannen.
Je wilt weer diep slapen en uitgerust opstaan.
Je wilt minder spanning in je schouders, nek en buik voelen.
Je wilt een rustiger hoofd zodat je helder kunt denken.
Plan je introductiesessie:
Maximaal 10 plekken per maand beschikbaar.
Als elke dag voelt als een uitputtingsslag
Je wordt al moe wakker, ook als je lang in bed hebt gelegen.
Na een kleine taak, zoals boodschappen doen of een overleg, ben je leeg.
Je zegt afspraken af omdat je geen energie meer hebt om mensen te zien.
Aan het eind van de middag kun je eigenlijk niets meer, je trekt gewoon nog wat door.
Ondertussen denk je dat je je niet moet aanstellen en dat anderen het ook druk hebben.
Je schaamt je voor hoe weinig je aankunt vergeleken met vroeger.
Je vraagt je af of dit ooit nog beter wordt of dat dit het nu is.
Je voelt je steeds vaker somber en alleen in wat je doormaakt.
Waar je stiekem het meest naar verlangt
Diep slapen en uitgerust opstaan
Je valt makkelijker in slaap en wordt minder vaak wakker in de nacht.
Je staat op met meer energie in plaats van met een zwaar, moe gevoel.
Minder snel overprikkeld zijn
Prikkels komen zachter binnen, je hoofd voelt minder vol en onrustig.
Je kunt beter nadenken en voelt meer ruimte om keuzes te maken.
Meer energie voor gezin, werk en jezelf
Je houdt na je werk nog kracht over voor je partner, kinderen en vrienden.
Je hebt weer ruimte om ook iets voor jezelf te doen zonder schuldgevoel.
Dit zijn geen grote dromen, dit wordt mogelijk als jouw zenuwstelsel weer tot rust komt.
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Ik ben Nancy de Vries Ruiter, cranio sacraal therapeut in Heerhugowaard. Al tientallen jaren werk ik met mensen die vastlopen door stress, slecht slapen, overprikkeling en uitputting. In mijn praktijk Bron KI heb ik honderden cliënten begeleid die zich net zo leeg, gespannen en overbelast voelden als jij nu.
Ik werk warm en betrokken, maar ook nuchter en duidelijk. Bij mij mag je voelen wat je voelt, zonder oordeel. Ik heb veel ervaring met gevoelige en snel overprikkelde mensen en ik zorg voor een veilige, rustige setting waarin jouw lichaam en zenuwstelsel weer kunnen zakken.
warm en betrokken
nuchter en duidelijk
veel ervaring met stress en overprikkeling
Waarom praten alleen jou niet verder hielp
Misschien heb je al gesprekken gehad, coaching gevolgd of medicijnen gebruikt. Dat gaf soms even lucht, maar diep van binnen bleef de spanning en de onrust terugkomen.
Praten helpt vooral je hoofd
Je begrijpt beter wat er speelt en waar dingen vandaan komen.
Je krijgt inzicht, maar je lijf voelt vaak nog net zo gespannen.
Als je lichaam in de kramp blijft
Je spieren blijven aangespannen en je adem zit hoog.
Je zenuwstelsel blijft in de alarmstand en valt niet echt terug in rust.
Echte verandering vraagt ook om je lijf
Je zenuwstelsel heeft hulp nodig om uit de overlevingsstand te komen.
Door met je lichaam te werken, ontspanning dieper landen en blijer zijn.
Wat je ervaart in Zelfzorg voorkomt Burn Out tijdens de sessie
Je ligt op de behandeltafel in een rustige, huiselijke ruimte.
Mijn aanraking is zacht en gericht, je hoeft niets uit te leggen of te presteren.
Er is tijd om te landen, te voelen en te merken wat er in je lijf gebeurt.
Je mag vooral ervaren, zonder dat je meteen een heel traject hoeft aan te gaan.
Je ademhaling zakt dieper en voelt rustiger dan daarvoor.
Spanning in nek, schouders en hoofd wordt zachter en minder aanwezig.
Je hoofd voelt lichter en stiller, je ervaart voor het eerst weer echte ontspanning.
Je gaat naar huis met een duidelijker gevoel of deze manier van werken bij je past.
Deze sessie is een combinatie van cranio sacraal therapie en massage. Overtuigd en wil je jouw eerste stap zetten om tot rust te komen?
Maximaal 10 plekken per maand beschikbaar.
Dit is wat de sessie jou concreet oplevert
1. Slapen
Je valt makkelijker in slaap en ligt minder lang wakker. Je slaapt dieper en wordt iets uitgeruster wakker.
2. Hoofd
Je hoofd maalt minder en voelt minder vol en druk.
Je denkt helderder en kunt je beter concentreren.
3. Lijf
Spanning in nek, schouders en buik wordt zachter.
Je lichaam voelt lichter en minder in de kramp.
4. Gevoel
Je voelt je meer gezien en serieus genomen in je klachten. Je ervaart dat je hier niet alleen in je worsteling staat.
Voor wie deze kennismaking precies bedoeld is
Wel voor jou
Je bent uitgeput, slaapt slecht en raakt snel overprikkeld.
Je merkt dat praten alleen niet genoeg heeft geholpen.
Je staat open voor een zachte, lichaamsgerichte manier van werken.
Je bent bereid eerlijk naar jezelf te kijken en jezelf tijd te geven.
Niet voor jou
Je zoekt een snelle truc zonder zelf tijd of ruimte te maken.
Je wilt geen aanraking en alleen een gesprek aan tafel.
Je verwacht dat één sessie al jouw klachten volledig oplost.
Je wilt vooral een etiket of diagnose en geen proces aangaan.
Deze sessie is juist voor wie voorzichtig wil beginnen en eerst veilig wil ervaren hoe dit voelt.
Voelt dit als een eerste stap die bij jou past?
Je maakt nu alleen deze afspraak, daarna kies je pas of je verder wilt.
Waarom de combinatie van cranio en massage zo helend is
Veel mensen die bij mij komen, zijn niet alleen moe in hun hoofd, maar ook in hun lichaam. Spieren staan al lange tijd onder spanning, de ademhaling zit hoog en het zenuwstelsel draait voortdurend op volle toeren. Daarom werk ik niet alleen met cranio sacraal therapie, maar combineer ik dit met massage. Juist die combinatie zorgt ervoor dat je niet alleen even ontspant, maar echt dieper tot rust kunt komen.
Massage helpt om spanning in de spieren los te laten. Met warme olie en rustige, aandachtige aanraking krijgt het lichaam de kans om te verzachten. Nek- en schouderspanning verminderen, de ademhaling zakt dieper en het lichaam voelt weer wat zachter en soepeler aan. Voor veel mensen is dit de eerste stap: uit het “aan staan” en weer even voelen hoe het is om ruimte in je lijf te ervaren.
Cranio sacraal therapie werkt op een diepere laag in het zenuwstelsel. Met zachte technieken rond het hoofd, de nek en het bindweefsel help ik het lichaam uit de alarmstand. Het systeem mag tot rust komen. Mensen ervaren dit vaak als een diepe, stille ontspanning. Alsof het hoofd eindelijk wat stiller wordt en je weer bij jezelf kunt komen.
Doordat ik deze twee samen gebruik, werk ik zowel aan de spanning in je spieren als aan de onrust in je systeem. Je lijf mag loslaten en je hoofd mag zachter worden. Veel mensen merken dat ze niet alleen ontspannen van de tafel af stappen, maar zich ook in de dagen erna rustiger voelen. En dat is vaak precies wat nodig is om weer wat meer energie en ruimte te ervaren.
”Ik kom al jaren elke maand bij Nancy. Ze neemt rustig de tijd en weet steeds weer alle knelpunten op te lossen, zowel fysiek als energetisch, zodat ik elke keer met een gevoel van diepe ontspanning naar huis ga.”
Ray
”De combinatie van stevige spiermassage en haar zachte holistische benadering is voor mij ideaal. Mijn klachten zijn duidelijk verminderd, ik voel meer balans in mijn lichaam en kan tijdens de behandeling echt volledig ontspannen.”
Jolande
Zelfzorg voorkomt Burn Out
In Zelfzorg voorkomt Burn Out ervaar je in één sessie wat deze zachte, lichaamsgerichte aanpak met jou doet, een combinatie van cranio sacraal therapie en massage. Je krijgt de ruimte om te landen, te voelen wat er in je lijf gebeurt en te merken of deze manier van werken jou echt rust en ontspanning geeft.
- Je ligt op de behandeltafel
- Je krijgt zachte, gerichte aanraking op plekken waar spanning vastzit
- Er is tijd voor jouw verhaal en jouw vragen
Wat je ervaart
- Je lichaam komt dieper tot ontspanning
- Je zenuwstelsel wordt rustiger en je ademhaling zakt
- Je hoofd voelt lichter en je voelt je gezien en serieus genomen
90 minuten
€90 in plaats van €120
Maximaal 10 plekken beschikbaar
Als je wilt weten hoe het echt voelt na een sessie
”Nancy helpt mijn lichaam en geest in balans te blijven en voelt blokkades feilloos aan, in benen, rug, nek of hoofd. Het is elke keer weer een opluchting om bij haar op de tafel te liggen.”
Joost
”Ik kom al jaren iedere maand bij Nancy. Ze neemt rustig de tijd en weet steeds weer alle knelpunten op te lossen, zowel fysiek als energetisch, zodat ik na afloop weer niet tegen de week op zie.”
Monique
Veelgestelde vragen als je twijfelt om te boeken
Ik vind het spannend om te beginnen, is dat normaal?
Ja, dat is heel normaal. Veel mensen voelen spanning bij een eerste afspraak, zeker als ze al lang moe en overprikkeld zijn. In de sessie mag je eerst rustig landen en wennen aan mij en de ruimte. Je hoeft niets te presteren en je mag alles aangeven. Als je twijfelt, stuur mij gerust een bericht met je vraag.
Wat draag ik tijdens de sessie en doet het pijn?
De sessie is een combinatie van cranio sacraal therapie en massage. Tijdens de cranio behandeling kan je je kleding gewoon aanhouden, maar voor massage moet je je kleding wel uit. Mocht je liever echt voorkeur hebben voor cranio sacraal therapie, dan kan dat ook. De aanraking is zacht en rustig. De meeste mensen ervaren de behandeling als veilig en ontspannend. Je mag altijd zeggen wat fijn is en wat niet. Als je hierover vragen hebt, neem dan gerust contact op.
Heeft deze sessie zin als ik al therapie of coaching heb gehad?
Ja, juist dan kan een lichaamsgerichte sessie veel toevoegen. Gesprekken geven inzicht, maar je lichaam kan nog vol spanning zitten. In deze sessie krijgt je zenuwstelsel de kans om uit de alarmstand te komen. Dat maakt het vaak makkelijker om met alles om te gaan. Als je wilt weten of dit past naast jouw huidige hulp, vraag het mij gerust.
Wordt de sessie vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Cranio sacraal therapie valt vaak onder alternatieve zorg in de aanvullende verzekering. Dit verschilt per verzekeraar en per pakket. Kijk in je polis of bel even met je zorgverzekeraar om dit te controleren. Als je het prettig vindt, help ik je graag met welke vragen je kunt stellen. Neem dan gerust even contact op.
Als je voelt dat het zo niet langer gaat
Plan nu je introductiesessie Zelfzorg voorkomt Burn Out
Je zet één zachte stap, daarna kies je in alle rust of je verder wilt.
Kom in contact
Stel een vraag en kom in persoonlijk contact